高血圧 食事

高血圧の一押し教材

高血圧 食事

 

 

高血圧の治療法には、薬の他に「食事療法」があります。
薬だけではなく、食生活も見直しましょう。

 

高血圧の場合は、塩分・ナトリウム、アルコールを制限する
必要があります。

 

カリウム・マグネシウムの摂取によって、高血圧発症を防ぐと
考えられています。

 

カリウムには塩分を体外に排出する作用があるので、
塩分を制限しながらカリウムを摂取しましょう。

 

また緑茶に含まれる「カテキン」成分も、高血圧改善の効果が
来たい出来ます。

 

塩分を抑えてカリウムが摂取できる食事と共に、カテキンを含む
緑茶を摂ることで、高血圧を改善する効果は高まるでしょう。

 

まだ高血圧ではない方も関係ないとは言わず、上記の食事を
意識することで、高血圧の予防になります。

 

 

 

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