高血圧 原因

高血圧の一押し教材

高血圧 原因

 

 

高血圧を発症する原因のひとつに遺伝があります。
高血圧症になりやすい体質が、子孫に遺伝すると言われています。
遺伝の以外の原因は、環境因子です。

 

〜6つの環境因子と予防について〜

 

1、塩分(ナトリウム)の過剰摂取
食塩の主成分である塩化ナトリウムは、血圧を上昇させます。
高血圧になる前から、塩分の摂りすぎには注意してください。

 

2、運動不足と肥満
運動しなければ肥満になり易い。
脂肪が過剰に蓄積されることで動脈硬化が進み、高血圧になります。
運動すると血流が促されるので、適度な運動で肥満対策をしてください。

 

4、ストレス
多くの人が悩むストレスも高血圧の原因です。
人間関係などストレスを感じやすい方は、そのストレスを溜め込まないように
気を付けましょう。

 

5、飲酒と禁煙
適量のアルコールは問題ありませんが、二つを過剰に摂取することで
血管を収縮して高血圧になります。
高血圧を防ぐ為に、煙草は禁煙することをおすすめします。

 

6、加齢
高血圧は30歳以上の方に多く見られます。
加齢が原因となる場合は、効果的な予防は無いに等しいです。
しかし、他の環境因子に気をつけることで、多少ながら予防になります。

 

 

 

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